在科技飞速发展的当下✿✿★，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分✿✿★。对于老年人而言✿✿★，手机在带来便利与娱乐的同时✿✿★，也引发了一系列问题✿✿★。近日✿✿★，记者采访发现✿✿★，一些老年人已经“手机成瘾”✿✿★，陷入难以摆脱的困境北原梨奈✿✿★，甚至严重影响到身体✿✿★、心理健康✿✿★。

　　“以前我爸生活特别规律凯发K8娱乐官网版✿✿★，早睡早起✿✿★，还经常出去散步✿✿★。可自从学会用手机刷短视频✿✿★，整个人都变了✿✿★。”市民张先生无奈地说✿✿★，“现在他天天在家里刷手机✿✿★，家门都不愿意出✿✿★，有时候连饭也顾不上吃✿✿★、觉也顾不上睡✿✿★。”因为痴迷玩手机北原梨奈✿✿★，张先生的父亲不仅作息被打乱✿✿★，身体也出现了问题✿✿★，眼睛干涩✿✿★、颈椎疼痛✿✿★，去医院检查✿✿★，医生说是长时间看手机导致的✿✿★。

　　退休多年的王女士最近也遇到了烦心事✿✿★。她经常在手机上看养生✿✿★、保健的“知识”✿✿★，还常常在网上下单购买一些“神奇保健品”✿✿★。陆陆续续花了几千块钱✿✿★，买的保健品吃了不少✿✿★，身体却越来越差✿✿★。王女士说✿✿★，孩子发现之后提醒她✿✿★，自己经常看的所谓养生✿✿★、保健“知识”大部分来源自媒体凯发K8娱乐官网版✿✿★，不但存在很多虚假信息✿✿★，而且还常常会陷入虚假保健品的陷阱✿✿★。

　　采访中✿✿★，记者发现像张先生的父亲和王女士这样的情况并非个例✿✿★。随着智能手机的普及✿✿★，越来越多的老年人接触到网络世界✿✿★，他们中的许多人却在这个虚拟世界中迷失了方向✿✿★。

　　“过度使用手机会对老年人的健康造成不小的影响✿✿★。”商丘市立医院急诊科主任张家民说✿✿★，长时间使用手机凯发K8娱乐官网版✿✿★，会对老年人的睡眠✿✿★、骨骼肌肉✿✿★、心脑血管✿✿★、视力等多方面造成影响✿✿★。

　　睡眠方面✿✿★，会造成睡眠质量下降✿✿★。张家民说北原梨奈✿✿★，一方面✿✿★，过度使用手机会干扰正常的作息时间✿✿★，特别是熬夜刷短视频✿✿★，可以导致生物钟紊乱✿✿★。另一方面✿✿★，手机屏幕发出的蓝光可能抑制褪黑素的分泌凯发K8娱乐官网版✿✿★，夜间手机发声发光也影响老年人睡眠✿✿★，从而导致入睡困难✿✿★、睡眠浅等问题✿✿★。

　　“使用手机时✿✿★，老年人常常需要长时间保持低头✿✿★、弯腰等姿势✿✿★，可能导致颈部✿✿★、肩部和腰部的肌肉劳损✿✿★，甚至引发颈椎病✿✿★、腰椎病✿✿★、肩周炎等骨骼肌肉疾病✿✿★，长时间把握手机的姿势让我们手臂✿✿★、手腕疲劳凯发K8娱乐官网版✿✿★，手指在手机上频繁操作也会让我们肌腱疲劳✿✿★，导致腱鞘炎✿✿★。”张家民表示✿✿★。此外凯发K8娱乐官网版✿✿★，长时间玩手机导致运动减少✿✿★，本该去公园跳广场舞或者找朋友聊天✿✿★、散步的时间都变成玩手机了✿✿★。运动量减少不利于血糖✿✿★、血压控制✿✿★，同时还可能产生血液淤滞✿✿★，导致老年人心脑血管疾病发病率上升✿✿★。

　　张家民说✿✿★，老年人长时间盯着手机屏幕会导致青光眼✿✿★。使用手机时✿✿★，人们通常会减少眨眼的频率✿✿★，这会导致泪液蒸发过快✿✿★，从而引起眼睛干涩✿✿★，甚至患上干眼症✿✿★。

　　商丘心理协会理事✿✿★、睢阳区中心医院医师✿✿★、国家心理咨询师方冰说✿✿★，很多老年人在退休之后✿✿★，没有和子女一起居住凯发K8娱乐官网版✿✿★，而是独自居住在高层楼房的小区里✿✿★，邻里之间沟通✿✿★、交流很少✿✿★，这使他们感到非常孤独✿✿★，便用玩手机打发时间✿✿★。

　　因为生活环境存在沟通少✿✿★、理解少✿✿★、关注少✿✿★，老年人很容易出现安全感缺失✿✿★，他们会从外界环境的家长里短✿✿★，转而关注自己的身心变化✿✿★，时间长了就会造成心理出现疑虑✿✿★、偏执等躯体化症状✿✿★。有的老年人老是觉着自己不是头疼头晕✿✿★，就是胃疼难受✿✿★，老想让家人带他们去医院看病✿✿★，结果到医院一检查却没有发现问题✿✿★，也没有任何器质性病变凯发K8娱乐官网版✿✿★。方冰表示✿✿★，老年人在得不到子女的有效帮助下✿✿★，便会选择在观看短视频或自媒体信息中寻找答案✿✿★，但这样并不能解决其心理问题✿✿★，在恶性循环之下✿✿★，就会造成对手机的依赖越来越严重✿✿★。

　　那么✿✿★，如何解决老年人“手机成瘾”呢？“将沟通少✿✿★、理解少✿✿★、关注少变成多沟通✿✿★、多理解北原梨奈✿✿★、多关注北原梨奈✿✿★。心理学研究发现✿✿★，经常让老年人与孙辈一起玩耍✿✿★，是最有效的沟通方式之一✿✿★。也可以让老年人养宠物✿✿★，来缓解孤独感✿✿★。”方冰说✿✿★，日常生活中应该让老年人动起来✿✿★，比如参加老年大学✿✿★，学习手工或者绘画等课程北原梨奈✿✿★，让其关注点从内在转移到外在✿✿★。这样就会改善和缓解内心的焦虑✿✿★、抑郁等情绪✿✿★。负面情绪的减少✿✿★、关注点的转移✿✿★，再加上与人群更多的互动✿✿★，这便是解决“手机成瘾”的最好良药✿✿★。K8天生赢家一触发财经新闻✿✿★，纸巾用品✿✿★，凯发k8娱乐官网入口✿✿★，